Etre au TOP le jour J

Un parcours pour bien se préparer !

Bien réviser les matières c’est bien, mais comment ? on sait que les émotions vont prendre une grande place dans cette préparation, au même titre que le sommeil et l’alimentation.
Ce stress se manifestera dans tous les cas à sa manière dans ton corps : boule au ventre, respiration accélérée, gorge serrée.. et souvent en lien avec plusieurs émotions comme la peur. 

Comment faire pour que ces émotions ne deviennent pas envahissantes, voir paralysantes ?
Travailler le lien intime entre le cerveau, nos pensées et le corps.

Apprendre à se relaxer, observer ce qui se passe en soi, va calmer le mental et libérer la place pour garder toutes tes capacités.

Le groupe comme soutien
Passer de vrais moments de détente pour acquérir des techniques de gestion de stress et partager ensemble, reste le meilleur moyen de se motiver, se distraire et apaiser le mental.

Ce parcours de 7 séances permet de laisser du temps au corps pour s’apaiser et envoyer des messages de détente et de sécurité à nos pensées. 

Bonus : Travail autour de l’improvisation théâtrale pour être plus à l’aise à l’oral.

Alors si tu ressents du stress, perds tes moyens ! ce cycle est fait pour toi.

Programme

  • Sophrologie
  • méditation
  • Exercices de yoga
  • Des partages
  • Bonus sur l’oral

Pour qui

  • Collégiens
  • Lycéens

Conditions

  • 7 séances : 105€
  • séance découverte : 30€

Ce qu’ils en disent…

Les prochaines dates :

05Mai
2020

Relax pour tes examens

Après le confinement, un cycle de 7 séances les mardis,pour te détendre, bouger et bien te préparer, un temps aussi pour partager.

  • du 05 mai 2020 au 16 juin 2020
  • de 19h à 20h
  • Espace Philippe Noiret aux Clayes sous Bois