Santé au travail, bien-être individuel, efficacité collective

La méditation comme ressource

Vous êtes soucieux du bien-être au travail et de vos salariés, c’est l’occasion d’apporter une autre approche et de prévenir le stress parfois présent.
Expérimentez des cours de méditation de pleine conscience.
Les effets et les bénéfices de la méditation sont maintenant prouvés scientifiquement, précisément sur la diminution de l’état d’anxiété.

Une pratique hebdomadaire va permettre à l’esprit de se familiariser avec un état de présence particulier en passant par les ressentis corporels. C’est à travers un entraînement régulier que le mental s’apaise pour laisser une place à toutes nos ressources et libérer nos potentiels.

  • Observer son corps, ses émotions ses pensées ;
  • Découvrir son espace intérieur pour se ressourcer ;
  • Entraîner son mental à revenir sur l’instant présent, ramener ses pensées à ce qui est là ;
  • Cheminer vers un état de calme et d’apaisement.

La force du groupe apporte une énergie particulière et soutenante dans ce parcours adapté à tous. Une belle façon de découvrir ou d’approfondir cette pratique.

Programme

  • Méditation guidée et libre
  • Lectures de textes
  • Moments d’échanges où chacun sera libre de s’exprimer

Pour qui ?

  • Pour tous les salariés, débutants ou initiés
  • Pour une équipe pour une occasion spécifique

Conditions

  • Durée : 1 h
    adaptable
  • Devis sur demande
  • Groupe de 10 personnes au minimum

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